Micropractice

Autor Eli Susman

Micropractice - Eli Susman

Micropractice

Autor Eli Susman

0.0 z 5 hvězdiček 0 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

594 Kč s DPH
Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Žabarádi

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 999 Kč dárek zdarma v hodnotě 99 Kč

Žabarádi

Find calm, clarity and joy in seconds with micropractice – a revolutionary, science-backed method that can deliver powerful benefits anytime, anywhere.How do we care for ourselves when life won’t slow down? This is the question that psychologist Eli Susman spent a decade pursuing the answer to at Harvard and Berkeley as he observed how too… Přejít na celý popis

Kodaňská kavárna: Podzim s vůní skořice Jonna nastoupí do kodaňské kavárny, jejíž majitel Mads jí brzy nabídne místo na svém hausbótu. Společně tráví stále víc času a Jonna zjišťuje, že mezi nimi vzniká něco víc než přátelství. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 0.0 z 5 hvězdiček 0 Vývoj ceny

Popis

Find calm, clarity and joy in seconds with micropractice – a revolutionary, science-backed method that can deliver powerful benefits anytime, anywhere.

How do we care for ourselves when life won’t slow down? This is the question that psychologist Eli Susman spent a decade pursuing the answer to at Harvard and Berkeley as he observed how too many of us think mindfulness, self-compassion and joy are only achieved through lengthy retreats, intensive meditation or hours on the yoga mat.

Enter micropractice: a term Susman coined for the powerful, bite-size techniques that help us find calm and well-being – right in the middle of modern life’s many demands. In this beautifully illustrated, accessible and highly practical guide, Susman distils ancient wisdom and his own pioneering research into 14 practices anchored in 4 core elements:

MOVE: Energise instantly with microyoga, a quick power pose or a spontaneous microdance – no mat, dancefloor or skills required.TOUCH: Enhance self-compassion, calm anxiety and lower cortisol – through something as simple as petting a cat, resting your hands on your belly and chest or even sharing a fist bump with a friend or colleague.BREATHE: Reset your nervous system and release endorphins with intentional breathing exercises, laughter yoga or by singing a few lines of your favourite song.FLOW: Infuse ordinary moments with intention, from mindful eating to silently offering lovingkindness to the people you encounter throughout your day.

Along the way, Susman reveals the science of habit formation so these micropractices don’t just inspire you once – they stick. No elaborate rituals, just research-grounded tools that slip naturally into your day to build emotional resilience, spark creativity, sharpen focus and make well-being a way of being.

Sdílet

kategorie
Knihy » Cizojazyčná literatura » English literature
Témata
Nakladatel
Ebury Publishing
Rozměr
137 x 215 x 31
datum vydání
8.10.2026
ean
9781785046230
Vazba
měkká vazba
Hmotnost
320 g
jazyk
angličtina
Počet stran
320
Vydání
1
isbn
978-1-78504-623-0

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 594 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost